Uncategorized

För dig som missade!

Fick precis skickat en Youtubelänk till mitt framträdande i Bingolotto häromveckan – för dig som missade ”Möt Mig i Gamla Stan” i storbandsversion kan du se det nedan. Eller om du kanske bara vill se det igen!

Tack Anneli Axelsson för grym kör och Mattias Bylund med band för ett bra jobb med att ge låten ett nytt sound!

Kram/M:)

 


Uncategorized

PT-Fredrik: Så når du dina träningsmål

SPONSRAT AV Systembolaget

Fredrik Devoto är personlig tränare på SATS i Stockholm. I sitt jobb träffar han ibland unga träningsvilliga som vill hålla koll på vikten, men som inte tänker på att alkohol kan motverka målet.

Alkohol innehåller kalorier

Många av Fredriks klienter är medvetna kring vad de äter, men tänker inte på att alkohol kan bli en fallucka. Alkohol innehåller mycket kalorier samtidigt som det inte ger kroppen något av värde.

– Sanningen är att du inte kan gå ner i vikt samtidigt som du konsumerar 2 000 kalorier i alkoholform varje vecka, säger Fredrik

Vardagliga hälsoval viktiga

Fredrik dricker själv och tycker att varje person behöver hitta en balans som fungerar i deras liv – där träningsmål, mat, dryck och ”stoppa i sig-vanor” förenas.

Fredrik tipsar om att se en dag som en rad av T-korsningar, där valen vi gör kan påverka hälsan på ett positivt eller negativt sätt. Tar jag sockrade frukostflingor eller nyttigare müsli? Tar jag hissen eller trappan? Ställer jag in träningen för att det är mycket på jobbet eller tar jag mig till gymmet ändå?

Fredrik menar att alkohol är en faktor som får många att fatta fel beslut. Det är vanligt att vi äter lite för mycket när vi har druckit alkohol eller hoppar över ett träningspass som vi planerat in.

Träna är nästan alltid bra

Den vanliga myten om att det inte är någon idé att träna samma dag eller dagen efter det är fest slår Fredrik hål på. Så länge du inte är elitidrottare hävdar Fredrik att det alltid är bättre att träna än att inte träna – förutom när du har feber eller är skadad.

Mer om alkohol och träning på systembolaget.se/traning

SPONSRAT AV Systembolaget

Hem & Trädgård

Resa med förhinder…

Vid det här laget skulle jag och Mats legat under svajande palmer och sippat exotiska drinkar men Mats åkte på en elak bronkit på flyget hem från London så det satte stopp för den saken. Inte hela världen i och för sig, vi skjuter på resan till lite senare i vår. Nu får vi lediga dagar hemma istället; inte fy skam det heller. Och dessutom får vi ju hänga med våra älskade vovvar lite extra mycket nu! Hoppas Mats kryar på sig snart – han har fått lite medikamenter utskrivna så nu kör vi slöa dagar framför TV:n istället! Själv tror jag att jag kommer klara mig – hade ont i halsen på väg till London och de första dagarna där men sen släppte det.

img_8026

Ikväll blev det kycklingsallad med Avocado till middag. Är helt galen i avocado och kan äta det till frukost, lunch och middag om det behövs. Känns fräscht och gott med lite grönt och lättsmält efter allt jul, nyårs,- och Londonfrossande. Har även passat på att boka upp en massa nya tider med min PT under våren – ska bli skönt att komma igång. Snart är dessutom vårt hemgym klart, känner på mig att löpbandet kommer att användas flitigt!

img_8031ht9 img_5618-1 img_5620 img_5623 img_5628 ht5

Är supernöjd med gardinerna vi beställde från Hemtex Ateljé till gymmet, man ser ut men inte in tack vare en specialbehandling på utsidan. Har precis beställt hem en Curlstång från MM Sports så nu börjar det bli komplett med det jag behöver för att träna hemma!


Musik

Sista dagarna i London!

Sista dagarna i London gick i en rasande fart och knappt visste vi ordet av så var det dags att åka hem. Vi har hunnit med mycket under våra fem dagar! Framförallt hade jag ju en konsert på The Royal Vauxhall Tavern på fredagsnatten. Helt slutsålt i förväg och sååå packat med folk. Såklart även svenskar men i huvudsak britter. Så fantastiskt lustig känsla att stå och sjunga sina svenska hits i ett engelskspråkigt land och höra hur alla kan både texter och koreografi utantill! Här kommer i alla fall ett helt lass med bilder från helgen som var – den innefattade allt från shopping på Harrods och Harvey Nichols, brunch i Covent Garden, Drinkar på W Hotel och lite kulturhistoria på Tower of London! Ja, och som jag skrev tidigare har vi ätit en massa gott också, bland annat på Balans Soho Society, Quaglinos’, Hakkasan och Sophies. Vår bordsbokning på Gauchos var dock helt bortkastad. Vi hade bokat, fått bekräftelse och allt var frid och fröjd. Trodde vi…. När vi kom dit, på utsatt tid, var det en kö på säkert 50 personer i foajén – eftersom vi bokat förutsatte vi att kön inte gällde oss utan gäster utan bokning som väntar på bord men inte… Alla dessa hade bokat bord. Det urusla bemötandet gjorde att vi satte oss i en taxi och åkte till Sophie’s i Covent Garden på rekommendation av Londonvänner. Tur vi fick bord – inte helt självklart en sen lördagkväll i London! Så Gauchos avråder jag starkt ifrån om ni inte känner för att chansa och se om ni blir bättre bemötta än vad vi blev.

fullsizerender-2 fullsizerender img_0144  img_0809 img_0810 img_0825 img_0841 img_0846 img_0847 img_0851 img_0860 img_0861 img_0874 img_0881 img_0897 img_0918 img_1013 img_1537 img_3319 img_7595 img_7617 img_7623 img_7625 img_7649 img_7678 img_7713 img_7716 img_7801img_0458 img_7886 img_7960 img_7991 img_7997 img_7998 img_9132 img_9243 img_9576

En riktigt kul och härlig resa även om vädret kunde ha varit roligare (stundtals sol och skönt men överlag regn och lite halvruggigt). Extra roligt såklart att vännerna Åse och Daniel kunde kombinera en jobbresa i samma veva som vi var där!

Kram/M:)


Musik

Afternoon Tea

Känns som vi knappt gjort annat än ätit sedan vi kom till London, haha. Igår eftermiddag tog vi afternoon tea på vår hotellterass som för säsongen fått en fantastiskt vacker vintrig look – jättehäftigt! Tror säkert att man kan komma hit och dricka afternoon tea även om man inte bor på hotellet, Googla på Dalloway Terrace för mer info om du är sugen att testa någon gång!

img_7521img_7517 img_7531 img_7535

Jag ska villigt erkänna att jag varit dålig på att ta bilder de senaste dagarna; ska bli lite bättre på det. Idag får nog kameran följa med ut på stan! Så… från gårdagens middag med Åse och Daniel på Hakkasan blev det bara några få bilder – men som alltid lika magiskt gott! Du som följt min blogg ett tag vet kanske redan att det är en av min favoritrestauranger så så fort jag är i en stad som har Hakkasan så blir det ett besök. Sist var i New York i september förra året.

img_7575img_7565 img_7568 img_7569 img_7572

Nu ska vi ut på stan här, först något i magen och sedan ska vi promenera runt och bara njuta av dagen, ska visst bli soligt och fint i eftermiddag. Senare ikväll ska jag till anrika Vauxhall Tavern för att uppträda på Eurofest. De har försökt boka mig i fem år nu men eftersom detta är precis den tiden på året när jag och Mats är på vår lite längre solsemester så har det aldrig gått att få till förrän i år på deras femårsjubileum. Då känns det såklart extra kul att alla förköpsbiljetter sålde slut jättesnabbt!

Ha en fin fredag!

Kram/M:)