Häng med till Spanien!

Den 16-23 september anordnar The Travel Gallery en hälsoresa till Sitges i Spanien. Under veckan kommer det att bjudas på träningspass och föreläsningar om kost och hälsa av Åse Falkman Fredrikson och Anna Hallén. Även jag och Mats (klicka här för att komma till hans blogg) kommer att medverka och prata om vår hälsoresa genom lågkolhydratkost och träning; Mats som till vardags är stylist kommer även att bjuda på styling och makeuptips. Ett härligt sätt att förlänga sommaren och att investera lite extra i sig själv.

Foto: Karin Törnblom

Foto: Karin Törnblom

Resans hela fokus ligger på att du ska hitta ditt välmående och må ditt bästa jag. Allt detta upplever du bara 40 minuter från Barcelona i en underbar liten stad precis vid havet som heter Sitges; vi var där på semester för bara ett par år sedan, så himla trevlig stad!

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Foto: Åse Falkman Fredrikson

ASE2

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Vi börjar dagarna med långpromenad längs den vackra strandpromenaden och fortsätter därefter med Medi Yoga eller pilates på stranden innan frukost. Sedan varierar vi eftermiddagspassen med pilates, vattengympa och styrkepass i grupp. Träningsformer som passar alla kroppar och alla styrkor, från den vältränade till dig som aldrig har tränat! Allt för bästa förbränning och toning.

ASE5

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Under denna resa ingår halvpension med lunch de flesta dagarna (enligt program) och oftast lediga kvällar då Sitges har mängder av trevliga restauranger att välja bland. Du väljer själv om du vill gå med på kvällarna!

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Sitges har ett mycket bra klimat (mikroklimat) med över 300 soldagar per år. Med sina 30000 invånare känns staden relativt liten men det finns ett stort utbud av restauranger, barer, shopping, kultur och vackra omgivningar. Stadskärnan är inte så stor, i de trånga vitkalkade gränderna trängs mysiga restauranger, tapasbarer, fashionabla butiker och kaféer, med fisk– & skaldjursaffärer, ostbutiker, vinbodegor och grönsakshandlare.

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Foto: Åse Falkman Fredrikson

Under veckan finns även möjlighet till såväl vinprovning på ekologisk vingård till dagsutflykt till härliga Barcelona! För att läsa mer och boka biljetter klickar du här! Observera att antalet platser är begränsat och att flera bokningar redan kommit in så vill du hänga med på denna roliga, lärorika och minnesvärda reseupplevelse – vänta inte för länge med att boka!

Välkommen!

Kram/M:)

Tävling – vinn träningsskor!

Så himla kul att vara igång med bloggandet igen och kunna köra kul tävlingar! Först ut blir en tävling där du kan vinna ett valfritt par träningsskor och t-shirt/löparlinne från Salming Running! Jag använder själv Salmingskor när jag tränar och är supernöjd!

SALMING0 SALMING1

Urvalet hos Salming är stort och det är lätt att hitta en sko som passar just dina fötter och din aktivitet! För att vara med och tävla vill jag att du i kommentarsfältet nedan (INTE i kommentarsfältet på Facebook, Instagram eller någon annanstans) svarar på frågan:

Salming är efternamnet på företagets grundare; en av Sveriges största idrottsmän genom tiderna – vad heter han i förnamn?

Senast den 27 april klockan 20.00 vill jag ha ditt svar. Glöm inte att fylla i fältet med e-postadress (publiceras inte) och ditt namn nedan så att vi kan kontakta dig om du blir den lyckliga vinnaren! För att du ska få ut maximal upplevelse av dina skor hämtas vinsten ut i Salming Concept Store på Kungsgatan 19 i Stockholm där du får professionell hjälp med val av bästa modell och storlek!

Vinnaren meddelas per e-post och här på www.magnusonline.se efter tävlingens utgång!

Lycka till!

Kram/M:)

Christmas Night 2015!

Eftersom julen ju enligt visan varar ända fram till påska kan vi nu alltså definitivt konstatera att julen 2014 formellt är över. Då är det kanske dags att fokusera på julen 2015. Eller?

JUL7

Haha, jag veeet att våren knappt har börjat och att en förhoppningsvis lång och varm sommar och en färgrik höst kommer före. Men på måndag är det helt enkelt så att det är biljettsläpp för årets upplaga av Christmas Night (klicka här för att komma till turnéns hemsida med spelplan och mer info). Detta år tar jag med mig härliga Sonja Aldén och lika fantastiska Shirley Clamp på min julresa genom Sverige. Ska bli så himla kul! Vi har redan kokat ihop en massa låtplaner och idéer!

CN1

Förra året sålde en del av konserterna slut redan under sommaren (!) så passa på att säkra dina biljetter i tid! Här nedan kan du se lite behind-the-scenes-bilder när affischbilden ovan plåtades. Fotograf var precis som förra året Karl-Johan Larsson och det var min Mats som fixade hår och makeup!

JUL1 JUL2 JUL3JUL000JUL6JUL5JUL4Ja, vad säger man… God Jul? Nja… tycker vi nöjer oss med biljettsläpp på måndag och ha en härlig vårfredag!

Kram/M:)

Albumsignering i strålande sol!

Jag tänker inte sticka under stol med att det kurrar ordentligt i magen efter att ha kört en hel dags juicecleanse; trodde kanske att det skulle kännas jobbigare men faktum är att det jag saknar mest är kaffe. Och jag som inte ens drack kaffe för några år sen… Såhär långt OK men jag vet ej tusan om jag skulle klara av tre dagar eller längre med min förbränning; kanske till sommaren?

NK0

 

Sitter i bilen mot Stockholm nu – har precis avslutat en skivsignering på Media Markt i Norrköping; har sagt det förr men säger det igen – va skoj att så många av er tycker om och köper skivan! Träffade på så himla många trevliga Norrköpingsbor och allt var riktigt fint ordnat! Är du i krokarna kör de signering med fler av årets melloartister både imorgon och på lördag! Scenen står utomhus så är det som idag fint väder är det en toppenkul grej att gå på för hela familjen, idag bjöds publiken dessutom på gratis korv med bröd!

NK3NK6 NK5 NK4NK2 NK1
NK7

Snart är det dags att köra en första tävling här på bloggen; har en skoj grej på gång som jag tror ni kommer att gilla. Håll koll för inom kort dyker den upp!

Kram/M:)

Juicecleansing – mjukstart!

När jag är i Los Angeles brukar det bli att jag dricker mycket juice; inte den vanliga frukostjuicen vi är vana vid här hemma utan mer juiceblandningar gjorda på nyttigheter såsom t ex grönkål, spenat, broccoli osv – smakblandningarna är oändliga! Nu börjar ”juicetrenden” komma mer och mer till Sverige och i Stockholm finns redan nu flera ställen där du kan köpa en nyttig och välgörande juice över disk eller kanske ett helt juice-kit för en eller flera dagar.

JUICE9JUICE2JUICE6 JUICE7JUICE8

Blev sugen på att testa tog en promenad till Cleansing Days på Sturegatan; efter en kort lektion om hur det funkar, vad de olika juicerna är bra för och vad man kan förvänta sig för resultat så slog jag och Mats till på varsin endagscleanse bara för att få testa smakerna och se lite hur kroppen reagerar. Sex olika juicer ska drickas från morgon till kväll. Ska bli intressant – nu är ju en dag väldigt kort tid (oftast brukar man köra tre) men det får bli en bra mjukstart. Har redan druckit dagens första (vatten, citron, Vayennepeppar, ingefära och Manukahonung) som var lite halvstark i smaken men god. Om en stund är det dags för nästa, alla är numrerade så det är lätt att hålla koll på vilken som är vilken.

JUICE1JUICE4JUICE10

Funkar det bra och jag gillar det så kan jag absolut tänka mig att testa en cleanse/detox någon gång ibland. Energiinnehållet (antalet kalorier) är lite väl lågt för mig som tränar så pass mycket så för min del är det alltså kortare perioder som gäller. Syftet är alltså inte att ”banta” eller gå ner i vikt utan endast att rensa ur kroppen på en massa skräp och gifter och bomba med vitaminer, mineraler och antioxidanter!

Någon som testat och har egna erfarenheter?

Kram/M:)