Kost/Träning/Hälsa

Ork att vara trött?

Jag vet inte riktigt varför men de senaste dagarna har jag varit oerhört trött och orkeslös. Det är inte att jag känt mig sjuk eller förkyld, mer att jag inte känner mig utvilad när jag kliver upp ur sängen. Det beror absolut inte på sömnbrist; jag har fått de timmar jag vet att jag behöver… Måste vara att jag känner av det sista av den gråa och mörka årstid vi (förhoppningsvis) snart lämnar bakom oss och det faktum att jag ställde undan mina D-vitaminer för tidigt i år.

BS

D-vitaminer hittar du i t ex hälskostbutiker, apotek eller andra ställen som säljer kosttillskott!

Det är ett konstaterat faktum att vi svenskar lider brist på D-vitamin – givetvis inte så konstigt i ett land med så lite sol som vi har. Googlade runt lite på just D-vitamin och såg att allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist har en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt… listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.

SOL

När solen skiner mår jag som bäst – älskar vår återkommande lite längre semesterbrejk i början av varje år! Här i Thailand i januari!

Sedan två år tillbaka äter jag D-vitamin dagligen under de mörkare delarna av året och har faktiskt märkt av stor skillnad på just pigghet och ork. Imorse åkte burken fram igen så nu ska vi se om det blir ordning på torpet igen. Äter du själv D-vitamin eller andra kosttillskott? Vill du läsa mer om just D-vitamin kan du läsa den här artikeln hos Kostdoktorn ( som för övrigt är en riktigt bra och intressant sajt). Idag blev det en sen frukost, Mats väckte mig och hade allt färdigt och framdukat, lyxigt! Det blev matiga smörgåsar på fröbrödet jag skrev om häromveckan, Caffe Latte och kokt ägg. Om en stund är det gymdags med min personliga tränare Marcus, får se vad han kokat ihop för program till idag!

SANDW

SONJA

Nu till något helt annat; idag tänkte jag så smått börja på de här böckerna från Åsa Hellberg. Har hört så mycket bra om dem och baksidestexten låter lovande! Hinner sällan med att läsa böcker, blir oftast på semestern men nu tänkte jag försöka ta mig tiden!

Kram/M:)


Övrigt

Har du koll på dina inställningar?

Nu har min nya blogg varit igång i två veckor – känns så kul! Trivs du? Blir alltid superglad när det kommer in kommentarer på inläggen – ännu roligare är det om de kommer här på bloggen istället för vid blogglänken på Facebook. Det är ju faktiskt ganska många som varken har eller använder Facebook. Lätt att glömma av! Självklart är jag inne och kommenterar och svarar så ofta jag kan och har möjlighet!

MCMC

Från det ena till det andra. Du som använder Facebook. Har du koll på alla dina inställningar? Det är kommer ju nyheter och ändrade villkor mest hela tiden. Jag försöker hålla mig uppdaterad eftersom jag ju har en stor officiell Facebooksida som jag uppdaterar regelbundet. En viktig inställning som jag fick lära mig för en tid sedan är den på bilden nedan.

MAGNUSFACEBOOK

Gå in och kolla på de sidor du följer om ”Ta emot aviseringar” och ”följer” är förbockade. Om de inte är det – då får du dessvärre inte alla nyheter och uppdateringar från sidan i fråga. Hörde en siffra om att ungefär 30% av de som följer en sida får del av en nyhet/statusuppdatering. Ska låta det vara osagt om den siffran är korrekt dock. Förmodligen är detta för att Facebook ska kunna sälja kompletterande marknadsföring för att nå ut till de resterande 70%. Men som sagt – se bara till att dessa två är förbockade så ska du inte missa något!

BLO

Som jag nämnt tidigare finns min blogg nu även registrerad på Bloglovin’ – en sajt där du enkelt och kostnadsfritt registrerar dig för att få en avisering så snart jag gjort ett nytt blogginlägg!

På så sätt är du först att få information om och läsa allt nytt!

Följ min blogg med Bloglovin

Jag blir såklart jätteglad om du går in och väljer att följa mig!

Kram/M:)


Melodifestivalen

Sundsvall tur-o-retur!

Med ett nytt albumsläpp följer såklart skivsigneringar runtom i landet. Idag var det dags för Sundsvall och köpcentrumet Birsta City att få besök av mig och min nya platta Gamla Stan.

Snabblunch i Hudik på vägen upp!

Snabblunch i Hudik på vägen upp!

SV2

Nya bron är ju fantastisk – vilken tidsbesparing!

SV11

Det var massor av folk på plats!

SV7

Efter att jag sjungit mina låtar ringlade kön till signeringsbordet lång!

SV3SV6SV4SV9

Hörde förresten igår att P4 från och med nu kommer att spela ”Möt mig i Gamla Stan” ännu oftare eftersom efterfrågan är så stor! Kul! Hör gärna av dig till just din favoritradiostation och önska låten, hos en del kan du till och med önska via nätet!

SV5

Nya plattan!

Erik jobbar till vardags på RixFM men håller också ofta i mina skivsigneringar. Superskön kille!

Erik jobbar till vardags på RixFM men håller också ofta i mina skivsigneringar. Superskön kille!

Trots att det tydligen varit snöoväder i trakterna kvällen innan så bjöd norrland idag på sol och barmark så resan både dit och hem med bil gick jättesmidigt!

SV10

Tack för idag Sundsvall!

Nu väntar kvällens middagsbestyr, ungsgratinerad torsk eller salladstacos, vi har inte riktigt bestämt oss än!

Kram/M:)


Musik

Tyresö Kultur,- & Idrottsgala!

Igår kväll åkte jag till Tyresö för att uppträda på deras Kultur,- och Idrottsgala! Tidigare under kvällen hade tjejgruppen F.A.B stått för underhållning samtidigt som det hade delats ut en mängd olika priser inom olika kategorier.

T6T4 T5T3 T2 T1

Kul kväll och alltid härligt att spela på hemmaplan – redan strax efter tio satt jag hemma i soffan igen! Just nu kollar jag och Mats på TV-serien Arrow på Netflix, så mycket skönare än att kolla på vanlig TV med reklamavbrott och en vecka mellan avsnitten! Riktigt bra serie – har du sett den?

ARROW

Om en liten stund bär det av mot Sundsvall och albumsignering i Birsta City – är du i krokarna så börjar det klockan 14.00! Det blir såklart ”Möt mig i Gamla Stan” och lite andra sköna låtar innan signeringen drar igång efteråt!

Kram/M:)


Kost/Träning/Hälsa

Hårfix och nytt gym!

Imorse hade jag en tid bokad hos Rudy på Creative Headz för klippning; jag går ungefär varannan vecka – har man som jag en kort frisyr så behövs den putsas till ganska ofta – mitt hår växer som ogräs! Finns det förresten något skönare än att få huvudmassage när de tvättar håret!? Skulle kunna gå dit bara därför!

G1

 

 

Fredagseftermiddagen spenderade jag på Nordic Wellness nyöppnad gym vid Lindhagen, så himla fräscht! Nu gillar jag ju iofs mitt ordinarie gym också men det är såklart en annan känsla när alla maskinerna är sprillans nya och allt luktar nytt! Körde först och främst mage och rygg men med så mycket nya roliga maskiner var jag tvungen att testa lite annat också – avslutade sedan på löpbandet. Skönt att ha rört på sig mycket den här veckan – imorgon väntar en stillasittande bilresa fram och tillbaka till Sundsvall!

G2 G3 G4 G5

Nu ska jag precis hoppa in i duschen och göra mig iordning för kvällens företagsspelning här i Stockholmstrakten!

Önskar dig en riktigt fin kväll och start på helgen!

Kram/M:)