Kost/Träning/Hälsa

Middagstips!

Lite trötta efter torsdagskvällens födelsedagsfirande fick det bli snabblagat till middag igår. Snabblagat men riktigt gott! Vi köpte hem lite fräscha gröna grönsaker och färdiggrillad kyckling som vi serverade med en god hemgjord asiatisk dressing.

DINNER1

Asiatisk dressing

1 msk soja (Gärna Tamarisoja som är lite mer smakrik och glutenfri)
1/2 msk honung
1 msk sesamolja
1 msk finriven ingefära
1 nypa chiliflakes
+ ev lite pressad lime om du har hemma!

Du kan såklart använda vilka grönsaker du vill; vi valde broccoli, sugarsnaps, grön sparris och champinjoner. Allt detta frästes i kokosolja (börja med sparris och broccoli eftersom den kräver lite längre tillagningstid) i några minuter. Häll över grönsaksblandningen på ett stort serveringsfat (fatet på bilden ovan kommer från Smultrongården) och blanda med den grillade kycklingen (som du rensat och tärnat) och dressingen. Låt stå någon minut innan servering!

Kanske ett middagstips nu till helgen när man kanske hellre är ute i det fina vädret än står inne framför spisen!?

Kram/M:)

 


Övrigt

På biljakt!

Eftersom vi sedan ett tag tillbaka är i husletartagen har vi så smått börjat kika på en extrabil utöver den stora BMW som vi har idag. Flyttar vi från innerstan behöver både jag och Mats kunna vara på språng samtidigt. Jag är långt ifrån en bilexpert så jag går på två grejer i första hand; den ska vara snygg och den ska vara praktisk. Flera vänner (som bor inne i centrala Stockholm) kör idag Fiat 500 just för att det är en smidig och bra citybil så idag var vi iväg och kikade på just en sådan.

FIAT0FIAT3FIAT4940x379_cerchi

Just nu finns en sk. 500 Vintage 57-modell; en retrovariant i pastellfärger med 50-talsstuk på både interiört och exteriört. Får lite feeling av gamla Italienska filmer från 50 talet – älskar’t! På med Carla Bonis Mambo Italiano i stereon och sen iväg! Den lär vara väldigt lättparkerad och smidig jämfört med vår andra bil, ska bli väldigt intressant att se vem av oss som kommer lägga rabarber på den om vi köper den: Mats eller jag?

FIAT8

Jag kommer alltid att ha en speciell relation till just Fiat. När jag fortfarande bodde hemma hos mina föräldrar och gick i musikskolan var ståbas det enda ”lediga” instrumentet, till och med blockflöjterna som ALLA brukar börja med var till och med upptagna. För den som inte har koll på ståbas är så kan jag informera om att det är ett instrument betydligt större än en då trettonårig Magnus. Ståbas och mammas lilla Fiat var alltså ingen drömkombination – men det gick. Haha!

Nu gäller det först att hitta ett matchande hus till bilen. Marknaden och utbudet har tyvärr varit lite svajigt de senaste månaderna pga av spekulationerna kring de nya amorteringsreglernas vara eller icke vara. Speciellt i de områden där vi vill bo. Vi får se om det stabiliserar sig nu när beslutet verkar skjutas på framtiden.

Kram/M:)

FIAT


Kost/Träning/Hälsa

Hallå fredag!

Även om jag kanske inte riktigt ”tar helg” som andra (jobbar ju oftast helger) så kan jag inte låta bli att tycka att just fredag är en speciell dag i veckan; antar att det sitter i sedan barnsben med något extra gott till middag inför helgen? Att jag sen alltid visste att det väntade lördagsgodis dagen efter gjorde knappast saken sämre! Just den här helgen känns lite extra skoj – veckan som gått är det flera spännande nya bokningar och projekt som blivit klara! Tyvärr måste jag vara lite sådär jobbigt hemlighetsfull om vad det är men tro mig – jag berättar alltid så fort jag kan och får!

FRIDAY

Foto: Karin Törnblom

Många har undrat över mina träningsbyxor på bilden ovan (och i gårdagens blogginlägg om min löpanalys); de kommer från ICANIWILL som drivs av min kompis Gustaf Ollas. Mina byxor och en mängd andra mönster och modeller hittar du på deras hemsida – klicka här så kommer du dit. Finns i både dam och herr.

Nu ska jag lägga pannan i djupa veck och fundera ut vad vi ska äta till middag ikväll; något extra festligt såklart – det är ju trots allt fredag!

Kram/M:)


Kost/Träning/Hälsa

Helkroppsanalys i 3D!

Strax efter lunch idag var jag och Mats i Salmingbutiken på Kungsgatan här i Stockholm för att göra varsin löpanalys i deras Salming RunLAB™. Jag ville få hjälp med att se hur min teknik är idag och hur jag kan förbättra den; dels för att undvika skador men också för att höja min egen prestationsnivå.

IDAG5IDAG9IDAG4IDAG0IDAG7IDAG10

För att göra mätningen använder sig personalen av sk bodymotion-capture teknologi där man fäster små sensorer på utvalda punkter på kroppen (man såg inte riktigt klok ut – kolla bara på Mats här ovan, haha). Med hjälp av kameror runtom det löpband du provspringer på datorgenereras en modell av dig och ditt rörelsemönster som du sedan går igenom tillsammans med Pernilla, Johannes och Lhina som höll i testerna. Fick en massa bra tips och några av dem kunde jag testa direkt bara för att känna skillnaden – en riktig ögonöppnare! Nu vet jag vad jag ska tänka på både när det kommer till skoval och teknik – jag kommer även få lite personligt anpassade stretchövningar skickade via mail! Nu känner jag mig riktigt ivrig att ut och testa mina nya kunskaper! Vill du själv testa en löpanalys hos Salming RunLAB™ kan du göra det i Stockholm och Göteborg; klicka här för att läsa mer!

IDAG3IDAG1IDAG11

Utpumpade efter några rejäla testomgångar på bandet (ibland upp till 16 km/h) satte vi oss sen i solen och käkade lunch innan vi (uppvärmda och klara) gick till gymmet för ett träningspass.

Nu ska jag kasta mig in i en välförtjänt dusch!

Kram/M:)


Övrigt

Varm i kläderna!

Wow så många som har börjat hitta hit till min nya blogg! Så himla kul! Nu var det ju några år sedan jag bloggade sist men jag hoppas att takterna sitter i och att jag bjuder på ett intressant och varierande innehåll; det är i alla fall in ambition. Känner mig ganska varm i kläderna nu efter drygt en månads bloggande. Sen är det ju med mitt liv precis som med alla andras – ibland händer absolut ingenting alls, ibland är man på topp och bubblande glad och ibland hittar man ingen inspiration alls och vill bar andra täcket över huvudet och ibland händer samma sak om och om igen; speciellt när jag är på långa turnéer. Ge mig gärna feedback och kommentarer i fältet nedan – det sporrar och föder kanske nya idéer på inlägg, alltid kul med reaktioner och svar på det man skriver! Det är massor med nytt på gång både i mitt liv och här med bloggen – just nu håller vi till exempel på att titta igenom sidan för att göra lite visuella förbättringar och ändra lite i formgivningen för att göra ditt besök och din läsupplevelse ännu bättre!

INSTAGRAM

Vet att många läsare är nytillkomna och kanske inte känner till att jag även finns på Instagram, där hittar du en hel del bilder som du inte ser här på bloggen så klicka dig gärna dit och tryck på följ-knappen!

Här är en direktlänk till min Instagramsida!

Kram/M:)