Musik

Turnéhelg!

När de flesta andra är lediga så jobbar jag; det är ju lite så det funkar i min bransch och ingenting jag direkt ens reflekterar över längre. I vår familj firar vi med fredags,- och lördagsmys någon annan veckodag istället. Att vara ledig i veckorna tycker jag snarare är en fördel – tänk bara en sån grej att kunna gå och handla eller gå in på banken när det är nästan folktomt! =)

img_1196

img_4293

img_4317
Men som sagt – nu är det helg och jag jobbar för fullt. Igår var jag i Trollhättan och uppträdde på en lärarkongress och idag ska jag till Växjö för att uppträda på Grand Samarkand. Strålande sol ute (just nu i alla fall) och jag är på ett extra strålande humör – tänk vad lite sol kan göra! =)

Vill du fira Valborg med mig kan du göra det imorgon i Gudby kyrka utanför Nynäshamn. Läs mer om det här.

Ha en härlig helg!

Kram/M:)

Uncategorized

7 saker du (kanske) inte vet om unga och alkohol

SPONSRAT AV Systembolaget

Det är rekordlåga nivåer på tonåringars alkoholkonsumtion, men fyra av tio niondeklassare dricker. Majoriteten skulle låta bli om de inte fick alkohol från någon de kände.

1. Alkoholdebuten sker senare idag än för tidigare generationer. Färre debuterar riktigt tidigt. Alkoholkonsumtion har minskat och idag dricker färre än någonsin.

2. Fler tjejer dricker, men killarna dricker mer.

3. Tjejer dricker helst sprit och blanddrycker. Killar föredrar starköl och sprit.

4. Tre av fyra unga vuxna har ångrat eller skämts för saker som hänt på fyllan. Dessutom har hälften beskrivit saker som hänt på fyllan mer positivt än de egentligen upplevde det.

5. Fyra av tio tonåringar har bett ett storasyskon köpa ut.

6. För varje år som alkoholdebuten skjuts upp minskar risken för framtida beroende. Unga hjärnor är känsligare för alkohol än vuxna hjärnor, eftersom hjärnan utvecklas upp till 25 års ålder.

7. Vanligaste sättet att få tag i alkohol är från någon äldre som man känner. Samtidigt säger nästan sex av tio tonåringar att de skulle avstå alkohol om de inte får tag på den från någon de känner.

SPONSRAT AV Systembolaget

Kost/Träning/Hälsa

Äntligen igång igen!

Spanienresan var verkligen en bra kickstart för mig att komma igång med träningen igen. Att obehindrat bara kunna gå en powerwalk utan att tänka på att bylsa på sig en massa kläder eller klafsa runt i lera är verkligen en befrielse. Nu är det kanske inte ultimat vårväder ännu så än så länge kör jag på löpbandet hemma. Med träning kommer, i alla fall för mig, också en god kosthållning – tycker att det går hand i hand. Utan den ena så fallerar den andre på något vis. Sen kan man ju såklart göra undantag någon gång ibland.

img_1081

img_1083

Till lunch igår gjorde jag en riktigt god (och enkel) omelett; receptet får du nedan. Omelett är bra, proteinrik mat och kan ju varieras i det oändliga!

Pepperoniomelett
(2 portioner)

6 ägg
Mjölk
Salt
Peppar
1/2 paket GÖL Pepperoni (skär i strimlor)
1/2 gul lök (finhackad)
1/2 röd paprika (skuren i små bitar)
100 g riven ost (välj en smakrik variant)
Kokosolja (till stekning)

Vispa äggen med en gaffel, tillsätt en liten skvätt mjölk och kryddor. Fräs alla ingredienser (utom osten) i koksolja och häll sedan över äggblandningen. Rör om försiktigt och stek sedan på låg värme till det att omeletten så smått är genomstelnad. Efter detta – lägg på den rivna osten på och vik ihop omeletten på mitten.

Servera!

img_0056-kopia
Innan jag går och blir alldeles för hälsosam så tänkte jag tipsa om något helt annat! Läste för några veckor sedan om ett företag som heter Lively Wines och blev lite nyfiken på de vinlådor som de specialkomponerar. Annonseringen var så kul formulerad att jag hookade på en gång. Företaget väljer ut ett antal riktigt bra viner (totalt sex flaskor i set om två), packar dem i en snygg trälåda och säljer på Systembolaget. Tyckte det var en kul idé så jag köpte en låda Chablis häromdagen. Jag har inte öppnat den ännu – spar den till soliga somriga dagar i trädgården så jag kan inte uttala mig om innehållet. Men jag tänkte ändå tipsa om den som en bra present till någon som fyller jämnt eller jubilerar på annat vis. Och för tydlighetens skull – jag har inte fått vare sig betalt eller några gratisprodukter i utbyte mot att jag skriver detta. Tyckte bara att det var en kul grej att tipsa om!

img_0056-kopia

Nu ska jag upp på löpbandet här igen, tycker det är skönt att träna på kvällarna – blir så härligt trött efteråt och somnar alltid gott sen!

Kram/M:)

Musik

Mellojury på Cirkus!

Igår kväll gick Funkismello av stapeln på Cirkus i Stockholm. Jag satt i juryn. Lokalen var fullsatt och stämningen var verkligen på topp när deltagarna levererade sina bidrag. För dig som inte känner till Funkismello så är det Sveriges största melodifestival för personer med kognitiv eller neuropsykiatrisk funktionsnedsättning inom LSS. Tävlingen ägde rum första gången år 2011 och blev genast en succé. 2013 vanns tävlingen av Martin Nilsson med min låt Rosalita, bara en så’n sak!

img_4234

img_1039

img_0056-kopia

img_4249

img_4198

img_4201

img_4212

img_0056-kopia

img_4252

Kvällen leddes av Linda Bengtzing och Anna Ringström – ett jobb de fixade galant! Vi fick se och höra inte mindre än tretton bidrag och jag överdriver inte när jag säger att det här var ett av de svåraste juryuppdragen någonsin och då har jag ändå suttit i juryn två säsonger av Dansbandskampen med över två miljoner tittare varje kväll. Den oförvanskade och genuina glädje som utstrålades från scenen igår gick nästan att ta på. Mitt i alla glitter och glamour så levererades allt så oerhört okonstlat och på riktigt på något vis. Till slut kom vi dock fram till att att kvällens vinnare (som även skrivit sin egen låt) skulle bli Martin Hagen med låten ”One in the Million”.

img_4229

Fantastiskt bra jobbat Martin och ALLA ni andra!

img_4219

Det är såna här uppdrag jämte mina trogna fans och följeslagare som gör mitt artistliv komplett.

Kram/M:)

Musik

Magasinet i Falun!

Igår bar det vidare från Örebro till Falun där jag och Linda Bengtzing sent på kvällen skulle uppträda på ICA Maxis 10-årsjubileum på Magasinet. Bästa bandet Easy Kit kompade medan jag och Linda blandade och gav av våra hits.

falun1

img_0056-kopia

img_3948

img_4044

img_4084

img_4087

img_4094

img_4127

img_4134

img_4140

img_4147

Klockan hann bli rätt mycket innan bilen till slut rullade in på uppfarten hemma men var så väl värt att kunna vakna i sin egen säng imorse och dricka morgonkaffet i solen ute i trädgården.

img_0056-kopia

På eftermiddagen övergick förvisso vädret till hagel men det tar vi en annan gång, haha!

Kram/M:)